பெண்களுக்கான அப்ரிகாட் பழத்தின் முக்கிய நன்மைகள் தோல் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துதல், நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரித்தல், செரிமானத்தை மேம்படுத்துதல், எலும்புகளை பலப்படுத்துதல்,

 

பெண்களுக்கான அப்ரிகாட் பழத்தின் முக்கிய நன்மைகள் தோல் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துதல், நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரித்தல், செரிமானத்தை மேம்படுத்துதல், எலும்புகளை பலப்படுத்துதல்,

பெண்களுக்கான அப்ரிகாட் பழத்தின் முக்கிய நன்மைகள் தோல் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துதல், நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரித்தல், செரிமானத்தை மேம்படுத்துதல், எலும்புகளை பலப்படுத்துதல், கல்லீரலைப் பாதுகாத்தல் மற்றும் உடலில் இரத்த ஓட்டத்தை அதிகரித்தல் ஆகியவை ஆகும். அப்ரிகாட் பழத்தில் வைட்டமின் A, E, C, இரும்பு, பொட்டாசியம் மற்றும் ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் நிறைந்துள்ளன, இது பெண்களின் ஆரோக்கியத்திற்கு மிகவும் நன்மை பயக்கும்.
 

பெண்களுக்கு அப்ரிகாட் பழத்தின் நன்மைகள்

• தோல் ஆரோக்கியம்:

அப்ரிகாட் பழத்தில் உள்ள வைட்டமின் A மற்றும் C, சருமத்தை இளமையாகவும், பளபளப்பாகவும் வைத்திருக்க உதவுகிறது. இது சருமத்தின் நெகிழ்ச்சித்தன்மையை மேம்படுத்தி, சரும செல்களின் வளர்ச்சியைத் தூண்டுகிறது. 

• இரும்புச்சத்து:

அப்ரிகாட் பழத்தில் இரும்புச்சத்து அதிகமாக உள்ளது. இது பெண்களின் மாதவிடாய் காலத்தில் ஏற்படும் இரத்த இழப்பை ஈடுசெய்ய உதவுகிறது. இரும்புச்சத்து உடலில் இரத்த ஓட்டத்தை அதிகரித்து, ஆற்றலை மேம்படுத்துகிறது. 

• ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள்:

அப்ரிகாட் பழத்தில் உள்ள ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் உடலில் உள்ள நச்சுக்களை வெளியேற்றி, செல்களைப் பாதுகாக்கிறது. இது நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரித்து, பல்வேறு நோய்களிலிருந்து பெண்களைப் பாதுகாக்கிறது. 

• செரிமானம்:

அப்ரிகாட் பழத்தில் உள்ள நார்ச்சத்து, செரிமான மண்டலத்தின் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்தி, மலச்சிக்கலைத் தடுக்கிறது. 

• எலும்புகள்:

இதில் உள்ள பொட்டாசியம் மற்றும் பிற தாதுக்கள் எலும்புகளை பலப்படுத்த உதவுகின்றன. 

• கல்லீரல்:

அப்ரிகாட் பழம் கல்லீரலைப் பாதுகாப்பதோடு, அதன் செயல்பாட்டை மேம்படுத்தவும் உதவுகிறது. 

• உடல் நலம்:

அப்ரிகாட் பழம் உடலில் இரத்த ஓட்டத்தை அதிகரித்து, ஆற்றலை அளிக்கிறது. இதன் ஊட்டச்சத்துக்கள் உடல் திசுக்களை பழுதுபார்த்து, புத்துணர்ச்சியூட்டுகின்றன. 

பாதாமி (Apricot) பழங்கள், அதாவது ஆப்ரிகாட், நார்ச்சத்து, வைட்டமின் சி, இரும்புச்சத்து போன்ற சத்துக்கள் நிறைந்தவை. இவை செரிமானத்தை மேம்படுத்தவும், சரும ஆரோக்கியத்தை அதிகரிக்கவும், உடல் எடையை கட்டுக்குள் வைத்திருக்கவும் உதவுகின்றன. மேலும், இவற்றில் உள்ள ஊட்டச்சத்துக்கள் எலும்புகளை வலுப்படுத்தவும், கண்களின் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்தவும் உதவுகின்றன. 

பாதாமி பழத்தின் நன்மைகள்:

• செரிமானத்தை சீராக்குகிறது:

பாதாமி பழங்களில் உள்ள நார்ச்சத்து செரிமான மண்டலத்தை ஆரோக்கியமாக வைத்திருக்க உதவுகிறது. 

• சரும ஆரோக்கியம்:

வைட்டமின் சி மற்றும் பிற ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் சருமத்தை பொலிவாகவும் இளமையாகவும் வைத்திருக்க உதவுகின்றன. 

• எடை குறைப்பு:

நார்ச்சத்து நிறைந்திருப்பதால், பசியைக் கட்டுப்படுத்தி உடல் எடையை நிர்வகிக்க உதவுகிறது. 

• எலும்புகளின் பலம்:

இவற்றில் உள்ள சில தாதுக்கள் எலும்புகளின் வலிமைக்கு பங்களிக்கின்றன. 

• இரத்த சோகை தடுப்பு:

இரும்புச்சத்து இருப்பதால் இரத்த சோகையைத் தடுக்க உதவுகிறது. 

• கண்களின் ஆரோக்கியம்:

கண் பார்வையை மேம்படுத்தக்கூடிய வைட்டமின் ஏ போன்ற சத்துக்களும் இவற்றில் உள்ளன. 

• ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட் பண்புகள்:

உடலை சேதத்திலிருந்து பாதுகாக்க உதவும் ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்களும் இதில் உள்ளன. 

நீங்கள் புதிதாக சாப்பிடலாம் அல்லது உலர்ந்த பாதாமி பழங்களையும் (dry apricot) பயன்படுத்தலாம். 

உலர்ந்த பாதாமி பழத்தின் ஆரோக்கிய நன்மைகள்

உலர்ந்த பாதாமி பழங்கள் வெறும் சுவையான சிற்றுண்டி மட்டுமல்ல, அவற்றில் வைட்டமின்கள், நார்ச்சத்து மற்றும் ஆக்ஸிஜனேற்றிகளுடன் பல ஊட்டச்சத்துக்களும் உள்ளன. அவை கண் ஆரோக்கியம், இதய ஆரோக்கியம், செரிமானம் போன்ற பல ஆரோக்கிய நன்மைகளை உங்களுக்கு வழங்குகின்றன. நீங்கள் கர்ப்பகால சிற்றுண்டியைத் தேடினாலும் அல்லது உங்கள் உணவை மேம்படுத்த விரும்பினாலும், உலர்ந்த பாதாமி பழங்கள் உங்களுக்குத் தேவையான தங்கப் பழமாக இருக்கலாம்.

இந்தக் கட்டுரையில், உலர்ந்த பாதாமி பழங்களின் ஊட்டச்சத்து மதிப்பு, அவை உங்கள் ஆரோக்கியத்திற்கு எவ்வாறு பயனளிக்கும் என்பதை ஆராய்வோம், மேலும் அதன் பயனுள்ள பயன்பாட்டை உறுதி செய்வதற்கான சில பக்க விளைவுகளையும் விவாதிப்போம்.

உலர்ந்த பாதாமி பழங்களின் ஊட்டச்சத்தைப் புரிந்துகொள்வது

உலர்ந்த பாதாமி பழங்கள் அடிப்படையில் நீரிழப்பு செய்யப்பட்ட புதிய பாதாமி பழங்கள் ஆகும். உலர்த்தும் செயல்முறை ஊட்டச்சத்துக்கள் மற்றும் சர்க்கரைகள் இரண்டையும் குவித்து, உலர்ந்த பாதாமி பழங்களை ஊட்டச்சத்து அடர்த்தியாக மாற்றுகிறது.

• கலோரிகள் மற்றும் மேக்ரோநியூட்ரியண்ட்ஸ்: உலர்ந்த பாதாமி பழங்களில் கலோரிகள் ஒப்பீட்டளவில் குறைவாக இருப்பதால், அவை தங்கள் எடையைக் கண்காணிப்பவர்களுக்கு ஒரு நல்ல தேர்வாக அமைகின்றன. சுமார் ஆறு உலர்ந்த பாதாமி பழங்களில் (40 கிராம்) பொதுவாக சுமார் 100 கலோரிகள் இருக்கும். அவை ஒரு சிறிய அளவு கொழுப்பைக் கொண்டுள்ளன மற்றும் சிக்கலான கார்போஹைட்ரேட்டுகள் மற்றும் உணவு நார்ச்சத்துக்கான நல்ல மூலமாகும்.
• வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்கள்: உலர்ந்த பாதாமி பழங்களின் முக்கியமான பண்புகளில் ஒன்று அவற்றின் வைட்டமின் மற்றும் தாது உள்ளடக்கம் ஆகும். அவை வைட்டமின் ஏ இன் நல்ல மூலமாகும், இது பார்வை மற்றும் நோயெதிர்ப்பு செயல்பாட்டிற்கு அவசியம். அவற்றில் வைட்டமின்கள் சி, ஈ மற்றும் இரும்புச்சத்து ஆகியவை உள்ளன, அவை இரத்த சிவப்பணுக்கள் உருவாக்கம் போன்ற பல்வேறு உடல் செயல்பாடுகளுக்கு அவசியமானவை.
• ஆக்ஸிஜனேற்றிகள்: உலர்ந்த பாதாமி பழங்களில் ஆக்ஸிஜனேற்றிகள், குறிப்பாக பீட்டா கரோட்டின் மற்றும் பிற கரோட்டினாய்டுகள் நிறைந்துள்ளன. இந்த சேர்மங்கள் உடலில் ஆக்ஸிஜனேற்ற அழுத்தம் மற்றும் வீக்கத்திற்கு எதிராக அவற்றின் பாதுகாப்பு பண்புகளுக்கு பெயர் பெற்றவை.

"This Content Sponsored by SBO Digital Marketing.

Mobile-Based Part-Time Job Opportunity by SBO!

Earn money online by doing simple content publishing and sharing tasks. Here's how:

• Job Type: Mobile-based part-time work
• Work Involves:
• • Content publishing
  • Content sharing on social media
• Time Required: As little as 1 hour a day
• Earnings: ₹300 or more daily
• Requirements:
• • Active Facebook and Instagram account
  • Basic knowledge of using mobile and social media

For more details:

WhatsApp your Name and Qualification to 9994104160

a.Online Part Time Jobs from Home

b.Work from Home Jobs Without Investment

c.Freelance Jobs Online for Students

d.Mobile Based Online Jobs

e.Daily Payment Online Jobs

Keyword & Tag: #OnlinePartTimeJob #WorkFromHome #EarnMoneyOnline #PartTimeJob #jobs #jobalerts #withoutinvestmentjob"